Psychotherapie kann grundsätzlich von jeder Person in Anspruch genommen werden – sei es zur Bewältigung psychischer Beschwerden oder einfach, um sich selbst besser kennenzulernen. Die personzentrierte Psychotherapie ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die dabei hilft, seelisches Leid zu lindern und persönliche Entwicklung zu fördern.
Viele Menschen spielen mit dem Gedanken, psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, wissen aber oft nicht, ob ihre Herausforderungen und Gefühle „ausreichend“ sind. Wenn einer oder mehrere der folgenden Punkte für Sie zutreffen, kann eine Psychotherapie Sie darin unterstützen, neue Perspektiven zu gewinnen und Wege aus Ihrer aktuellen Situation zu finden:

– Emotionale Erschöpfung und Überforderung
Sie fühlen sich dauerhaft erschöpft, überfordert, lustlos und finden kaum noch Kraft für den Alltag. Ihre Lebensfreude scheint zu verblassen, und das Gefühl von Leere und Deprimiertheit dominiert oder Ihre Sorgen drehen sich im Kreis.

– Stress
Sie fühlen sich gestresst und finden unter vielen Verpflichtungen kaum mehr Entspannung.

– Unklare körperliche Beschwerden
Sie haben Schmerzen oder andere körperliche Symptome (zB. Kopfschmerzen, Übelkeit, Magenbeschwerden, Verspannungen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen etc.), trotz medizinischer Behandlung bzw. können keine medizinischen Befunde als Ursache gefunden werden. Möglicherweise begleitet Sie ein Gefühl von Herzrasen, Atemnot und einer intensiven Angst oder Sie erleben Panikattacken und Beklemmungen.

– Selbstwert und Selbstwirksamkeit
Sie wollen sich nicht mehr durch das Urteil anderer beeinflussen lassen.

– Zwanghafte Verhaltensmuster und Ängste
Sie verspüren einen inneren Zwang, bestimmte Handlungen immer wieder zu wiederholen, oder Sie fühlen sich vor bestimmten Menschen, Tieren oder Orten bedroht. Enge Räume oder bestimmte Plätze zu meiden, ist Teil Ihres Alltags geworden.

– Rückzug und Isolation
Der Kontakt zu anderen Menschen wird immer schwieriger. Sie ziehen sich zurück, fühlen sich isoliert und haben das Gefühl, dass niemand Sie versteht. Zwischenmenschliche Beziehungen bereichern Sie kaum noch und scheinen eher eine Belastung zu sein.

– Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme
Ihre Stimmungen schwanken stark, ohne dass es dafür einen klaren Grund gibt. Möglicherweise haben Sie den Eindruck Ihre Gedanken, Gefühle oder Ihr Verhalten kaum mehr kontrollieren können. Sie sind angespannt, finden kaum Ruhe und leiden unter Ein- oder Durchschlafproblemen.

– Herausforderungen mit der eigenen Sexualität oder Geschlecht
Vielleicht fällt es Ihnen schwer, sich auf ihre Sexualität einzulassen.
Es fällt Ihnen schwer Ihre eigene Sexualität anzunehmen und sich damit wohlzufühlen, oder Sie wissen nicht, wie Sie über Ihre Wünsche sprechen können. Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper.

– Beziehungen
Bearbeitung von Bindungsproblemen, Eifersucht, Konflikten, Paardynamiken, Kontrollzwang, sexuellen Themen und Trennungserfahrungen. Dabei gilt es, destruktive Muster zu erkennen, Vertrauen und Kommunikation zu stärken sowie gesunde und bereichernde Beziehungen zu fördern. Möglicherweise haben Sie den Eindruck Sie geraten immer wieder an die „falschen Partner*Innen“.

– Sinnkrisen und Identitätsfragen
Sie stellen sich immer öfter Fragen wie: „Wer bin ich? Was ist der Sinn meines Lebens?“ Ein Gefühl von Orientierungslosigkeit und innerer Verlorenheit begleitet Sie.

– Beruflicher und familiärer Druck
Ihr Beruf/Studium nimmt Sie stark in Anspruch, verursacht Stress oder Leistungsdruck und lässt Sie erschöpft zurück. Auch die familiäre Situation oder Belastungen durch Angehörige tragen zu emotionalen Stress bei. Ihre Mitmenschen belasten Sie oder lösen in Ihnen Minderwertigkeitsgefühle aus.

– Gefühle von Einsamkeit und Misstrauen
Sie haben das Gefühl, immer einsamer zu werden und kaum noch jemandem vertrauen zu können. Die Nähe zu anderen Menschen fällt Ihnen zunehmend schwer.

– Gefühle von Gelähmtheit und Anspannung
Sie fühlen innere Gelähmtheit und endlose Müdigkeit oder leiden an einem inneren Gefühl der Anspannung oder haben Panikattacken.

– Verlust und Trauer
Durch die Trennung oder den Verlust eines geliebten Menschen erleben Sie tiefe Trauer, die scheinbar kein Ende findet.

– Traumatische Erfahrungen oder belastende Lebenssituationen
Ein traumatisches Erlebnis (körperliche oder seelische Gewalt, Unfall, etc.) hat sie erschüttert und Sie möglicherweise nachhaltig beeinträchtigt oder Sie werden durch immer wiederkehrende Erinnerung belastet.
Aufgrund einer belastenden oder bedrohlichen Lebenssituation (wie zum Beispiel Scheidung, Arbeitsplatz[-verlust], Erkrankung etc.) leiden Sie unter depressiven Zuständen und Ängsten.

– Chronische oder lebensbedrohliche Erkrankung
Eine chronische oder schwerwiegende Erkrankung hat Ihre Lebensqualität stark verändert und stellt Sie vor neue, oftmals schwer zu bewältigende Herausforderungen.

– Selbsterfahrung
Sie möchten sich selbst besser kennen- und verstehen lernen oder haben den Wunsch sich persönlich weiterzuentwickeln.

Psychotherapie bietet einen geschützten Raum, all diese und viele andere Themen ohne Urteil und in sicherem Rahmen zu erforschen. Wenn Sie sich in diesen Punkten wiedererkennen oder sich einfach fragen, was hinter Ihren Empfindungen steckt, kann ein erstes Gespräch hilfreich sein, um Klarheit zu gewinnen und neue Wege zu finden.

– Ich spüre einen Zwang, bestimmte Handlungen immer wieder zu wiederholen, weil ich sonst Angst habe, dass etwas Schlimmes passiert.

– Ich fühle mich unsicher und weiß nicht genau, was ich im Leben erreichen möchte.

– Immer wieder stehe ich vor denselben Herausforderungen und finde keine Lösung.

– Ich habe das Gefühl, dass mein Wert nur an meiner Leistung gemessen wird.

– Egal, was ich tue – es scheint nie genug zu sein.

– Manchmal überkommt mich eine Traurigkeit, ohne dass ich genau sagen kann, warum.

– Mein Selbstbewusstsein schwankt stark, und in unsicheren Momenten lasse ich zu, dass andere über mich bestimmen.

– Menschenmengen und öffentliche Orte bereiten mir große Schwierigkeiten.